在准备参加社会工作法规与政策中级考试时，考生的心态和应试策略至关重要。本文旨在为考生提供一份全面的应试心理调适指南，帮助他们在备考过程中保持良好的心态，提高应对考试的能力。

一、了解考试内容及要求

首先，考生应该对考试的内容和要求有清晰的认识。社会工作法规与政策中级考试主要涵盖了社会工作的法律法规和相关政策，包括但不限于以下方面：

1. 社会保障法（如社会保险法、劳动法等）
2. 社会救助制度（如最低生活保障、特困人员供养等）
3. 社区发展与管理的相关政策
4. 社会组织管理的法律法规
5. 社会福利与社会服务体系的政策与实践
6. 特殊人群权益保护的法律与政策（如儿童、老年人、残疾人等）
7. 其他与社会工作专业实践相关的法律法规与政策

二、制定合理的复习计划

为了确保全面覆盖所有考点，考生需要根据自己的实际情况制定合理的复习计划。计划中应包含每日或每周的学习时间表，合理分配给每个知识点。同时，要预留出一定的时间进行模拟练习和错题分析，以检验自己的掌握程度并查漏补缺。

三、建立积极的心态

积极的自我暗示是成功的关键之一。考生应该相信自己通过努力是可以顺利通过考试的。即使遇到困难或不理解的地方，也要告诉自己这是学习过程中的正常现象，只要坚持不懈地努力，就能够克服难关。此外，适当的休息也很重要，避免过度紧张导致效率下降。

四、培养良好的习惯

良好的学习习惯有助于提高专注力，从而提升学习效果。例如，定时休息、远离干扰源（手机、社交媒体等）以及保持整洁有序的环境都是有效的方法。另外，养成每天总结的习惯，将当天所学的知识点整理成笔记，可以帮助巩固记忆。

五、熟悉考试题型和答题技巧

了解考试的题型（选择题、简答题、论述题等），并根据不同的题型采取相应的答题策略。例如，在做选择题时，要学会排除法；做简答题时要条理清晰，紧扣要点；而论述题则需逻辑严密，论据充分。

六、模拟测试和实战演练

考前进行多次模拟测试是非常必要的。通过模拟测试，不仅可以检查自己对知识的掌握情况，还可以锻炼自己在规定时间内完成试卷的能力。同时，也可以体验到真实的考场氛围，减轻实际考试时的压力感。

七、案例分析与应用能力训练

在实际工作中，社工常常需要运用法律法规来解决实际问题。因此，在备考过程中，考生也应该加强对案例的分析和应用能力的训练。可以通过阅读真实的社会工作案例来加深对这些法律法规的理解，并尝试从多个角度进行分析和解决。

八、关注最新政策和动态

由于政策的不断更新和完善，考生也需要及时关注最新的社会工作法律法规和政策变化。可以通过官方网站、新闻报道等方式获取相关信息，并在复习时将其纳入考虑范围。

九、寻求支持与合作

与其他考生组成学习小组或者向已经通过该考试的前辈请教也是有效的策略。通过交流讨论，不仅可以从他人那里学到新的解题思路和方法，还能够在互相鼓励和支持的氛围中增强信心。

十、保持身体健康和精神状态良好

身体是革命的本钱，考生在备考期间要注意饮食均衡、保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，维持良好的精神状态。这对于集中注意力、提高记忆力和缓解考试焦虑都有很大的帮助。

综上所述，成功的应试不仅仅是知识的积累，更是心态的调整和对考试策略的把握。希望以上建议能帮助考生在社会工作法规与政策中级考试中取得优异成绩。